Mindset
Hoe je alcohol en bewust eten combineert
Alcohol hoeft geen dealbreaker te zijn. Met deze aanpak geniet je bewust zonder alles te ondermijnen.
Lees meer →
Mindset
Waarom de meeste dieetpogingen mislukken — en wat dan wel werkt
Dieten werken niet op de lange termijn. Leefstijlverandering wel. Het verschil zit in één fundamenteel inzicht.
Lees meer →
Mindset
Klein beginnen: hoe je één gewoonte opbouwt die alles verandert
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Één gewoonte consequent volhouden heeft meer impact dan tien dingen tegelijk proberen.
Lees meer →
Mindset
Sociale situaties en bewust eten: hoe ga je daarmee om
Verjaardag, borrel, zakenlunch — sociale situaties zijn de grootste uitdaging voor bewust eten. Dit zijn je opties.
Lees meer →
Mindset
Mindset-shift: eten als brandstof, niet als beloning
Zolang je eten ziet als beloning voor een zware dag, blijf je in de valkuil van troosteten. Zo verander je die denkwijze…
Lees meer →