Lunch
Italiaanse linzensalade caprese-stijl
Frisse Italiaanse salade met linzen, mozzarella, tomaat en basilicum — koud, snel klaar en ideaal na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Snack
Griekse tzatziki met knapperige groentesticks
Romige Griekse tzatziki met verse groentesticks — een hartig, eiwitrijk tussendoortje zonder snelle koolhydraten, perfect na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Diner
Griekse gevulde tomaten met quinoa en feta
Gevulde tomaten met quinoa, feta en verse kruiden — een Grieks zomergerecht dat je energie stabiel houdt zonder gehaaste koolhydraten.
Lees meer →
Lunch
Salade Niçoise met verse gegrilde tonijn
Klassieke Franse zomersalade met gegrilde tonijn, knapperige sperziebonen en een pittige mosterdvinaigrette — laag in koolhydraten, rijk aan eiwitten.
Lees meer →
Lunch
Gegrilde halloumi met Griekse boerensalade
Snelle zomerse lunch vol eiwitten en verse groenten — in 16 minuten op tafel, perfect na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Lunch
Toscaanse tonijnsalade met cannellinibonen en verse kruiden
Een makkelijke, eiwitrijke lunch geïnspireerd op de Toscaanse keuken — cannellinibonen en tonijn zorgen voor langzame energie en een verzadigd gevoel.
Lees meer →
Lunch
Spaanse gazpacho met gegrilde garnalen
Een verfrissende Spaanse koude soep vol verse groenten, afgetopt met sappige gegrilde garnalen — laag in koolhydraten en klaar binnen tien minuten…
Lees meer →
Diner
Griekse kipsouvlaki met tzatziki en verse groentesalade
Een klassiek Grieks diner met gegrilde kipspiesen, romige tzatziki en een verse salade — laag in koolhydraten en boordevol smaak. Marineer de…
Lees meer →
Lunch
Asperges met gerookte zalm en zacht gekookt ei
Een klassieke Nederlandse lentelunch: witte asperges met gerookte zalm en zacht gekookt ei. Weinig koolhydraten, veel eiwitten — ideaal na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Ontbijt
Overnight Chiapudding met Bosvruchten en Walnoten
Een romige chiapudding vol vezels en gezonde vetten. Maak hem de avond ervoor klaar, zodat je ontbijt na je ochtendwandeling meteen klaarstaat.
Lees meer →