Diner
Italiaanse minestrone met cannellinibonen en boerenkool
Een hartverwarmende minestrone vol vezels en plantaardige eiwitten, zonder pasta. Ideaal om voor te bereiden en na je ochtendwandeling op te warmen.
Lees meer →
Lunch
Pompoensoep met rode linzen en gember
Romige herfstsoep van pompoen en rode linzen: vezelrijk, verwarmend en ideaal na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Snack
Geroosterde kikkererwten met rookpaprika
Knapperige snack vol vezels en eiwitten: de slimme herfstvariant van chips, ook handig mee op je ochtendwandeling.
Lees meer →
Diner
Herfstige linzenstoof met prei, wortel en spekjes
Een vullende herfststoof met linzen, prei en wortel — rijk aan vezels voor stabiele energie, ideaal om na je ochtendwandeling op te…
Lees meer →
Ontbijt
Havermout-appelpannenkoekjes met kaneel
Warme herfstpannenkoekjes van havermout, appel en kaneel, stevig ontbijt met langzame energie, perfect na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Lunch
Herfstsalade met geroosterde pompoen, kikkererwten en feta
Warme herfstsalade met geroosterde pompoen, kikkererwten en feta — vezelrijk en ideaal na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Diner
Provencaalse ratatouille met gegrilde kipfilet
Provencaalse ratatouille met gegrilde kipfilet: vezelrijke zomergroenten en mager eiwit voor een stabiele avond zonder koolhydraatpiek.
Lees meer →
Diner
Spaanse pisto met kikkererwten en zacht ei
Spaanse zomerstoof van aubergine, courgette en paprika met kikkererwten en een zacht gegaard ei. Vol vezels en eiwitten, zonder snelle koolhydraten.
Lees meer →
Lunch
Griekse watermeloen-fetasalade met munt en pitten
Verfrissende Griekse salade met watermeloen, feta en munt — lichte lunch die je bloedsuiker stabiel houdt op warme dagen.
Lees meer →
Ontbijt
Griekse yoghurtbowl met perzik en amandelen
Een frisse, suikervrije yoghurtbowl met perzik en amandelen, klaar in 10 minuten en perfect direct na je ochtendwandeling.
Lees meer →