Lunch
Spaanse gazpacho met gegrilde garnalen
Een verfrissende Spaanse koude soep vol verse groenten, afgetopt met sappige gegrilde garnalen — laag in koolhydraten en klaar binnen tien minuten…
Lees meer →
Diner
Griekse kipsouvlaki met tzatziki en verse groentesalade
Een klassiek Grieks diner met gegrilde kipspiesen, romige tzatziki en een verse salade — laag in koolhydraten en boordevol smaak. Marineer de…
Lees meer →
Lunch
Asperges met gerookte zalm en zacht gekookt ei
Een klassieke Nederlandse lentelunch: witte asperges met gerookte zalm en zacht gekookt ei. Weinig koolhydraten, veel eiwitten — ideaal na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Ontbijt
Overnight Chiapudding met Bosvruchten en Walnoten
Een romige chiapudding vol vezels en gezonde vetten. Maak hem de avond ervoor klaar, zodat je ontbijt na je ochtendwandeling meteen klaarstaat.
Lees meer →
Lunch
Groene aspergesalade met gerookte zalm en gepocheerd ei
Een seizoensverse salade met groene asperges, gerookte zalm en gepocheerd ei — eiwitrijk, laag in snelle koolhydraten en in 20 minuten klaar…
Lees meer →
Diner
Asperges met kipfilet en bloemkoolpuree
Een lenteklassieker die past bij stabiele energie: witte asperges met sappige kipfilet en romige bloemkoolpuree. Snel te maken, perfect na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Diner
Witte asperges met gerookte zalm, ei en mosterdvinaigrette
Een klassiek lentegerecht vol eiwitten en vezels: witte asperges met gerookte zalm, hardgekookte eieren en een frisse mosterdvinaigrette — laag in snelle…
Lees meer →
Snack
Lijnzaad crackers met avocado
Zelfgemaakte crackers zonder bloem — knapperig, vullend, ideale snack.
Lees meer →
Ontbijt
Matcha latte zonder suiker
Een kalm alternatief voor koffie — met antioxidanten en zonder bloedsuikerpiek.
Lees meer →
Lunch
Kippensoep met groenten en vermicelli van courgette
Een verwarmende soep die veel beter is dan de blokjesversie.
Lees meer →