Structuur
De ochtendroutine die je bloedsuiker reset
Eén simpele ochtendgewoonte kan je bloedsuiker de hele dag stabiel houden. Dit is hoe drukke ondernemers hun ochtend structureren voor meer energie…
Lees meer →
Structuur
Hoe je als ondernemer lunch prep inbouwt in je week
Een uur op zondagmiddag bespaart je vijf dagen stress over wat je eet. Zo pak je meal prep slim aan.
Lees meer →
Structuur
Waarom je avondmaaltijd je volgende ochtend bepaalt
Wat je eet om zeven uur 's avonds heeft directe invloed op hoe je je voelt om zeven uur 's ochtends. Zo…
Lees meer →
Structuur
Drie vaste ankerpunten die je bloedsuiker de hele dag in balans houden
Met drie vaste ankerpunten in je dag — een ochtendwandeling op nuchtere maag, een stevig ontbijt zonder snelle koolhydraten en een echte…
Lees meer →
Structuur
De 5-minuten-avondroutine die je dag erna beter maakt
Vijf minuten de avond ervoor investeren scheelt een uur stress de volgende ochtend. Zo ziet die routine eruit.
Lees meer →