Ontbijt
Omelet met champignons en feta
Een stevig ontbijt of licht diner klaar in 12 minuten.
Lees meer →
Diner
Zalm uit de oven met geroosterde broccoli
Een compleet diner in 30 minuten. Omega-3 rijk, laag in snelle koolhydraten.
Lees meer →
Lunch
Kipsalade met avocado en zonnebloempitten
Snel, vullend en perfect als lunchbox voor een drukke dag.
Lees meer →
Lunch
Warme linzensoep met citroen en koriänder
Een kom soep als lunch houdt je uren verzadigd. Deze versie is laag in snelle koolhydraten en bomvol smaak.
Lees meer →
Ontbijt
Griekse yoghurt met pompoenpitten en blauwe bessen
Twee minuten werk, maximale voedingswaarde. Het snelste eiwitrijke ontbijt.
Lees meer →
Ontbijt
Overnight oats met walnoten en kaneel
Klaar voor je wandeling, eet je hem erna. Geen suikerpiek, wel langdurige energie.
Lees meer →
Ontbijt
Roerei met spinazie en geitenkaas
Eiwitrijk ontbijt klaar in 10 minuten — perfect na je ochtendwandeling.
Lees meer →
Diner
Tajine-gekruide kipfilet met kikkererwten en spinazie
Een snel one-pot diner vol eiwitten en vezels — laag in snelle koolhydraten en perfect voor te bereiden voor een drukke dag.…
Lees meer →
Lunch
Gevulde paprika met quinoa en kikkererwten
Gevulde paprika met quinoa en kikkererwten: voedzaam, laag in snelle koolhydraten en perfect voor te bereiden voor na je ochtendwandeling.
Lees meer →